no ale

Z pilotem przed telewizorem. I wszędzie samochodem. Przy okazji smukłe zrobią się inne mięśnie - no ale cel uświęca środki %-).

@ potrafi człowieka zaskoczyć :-D, no ale ja też zazwyczaj się nie uginam...

Najgorsze spadki są jak coś jest usztywnione i w bezruchu. A tak to coś tam spadnie, trochę siły ubędzie też a najbardziej wytrzymałości siłowej. No ale później jest zabawa przy odrabianiu strat.

Generalnie chodzi o zabawę tempem oraz odpowiednie ukrwienie mięśnia. W każdym razie zmuszanie mięśnia do pozostawania dłużej w napięciu przekłada się na lepszą separację.No ale też wymaga to troszkę czasu i nie dzieje się jednym-dwóch treningach.

O kurcze - to dużo zdrowia. Nie daj się żadnym ponurym myślom związanym z przeziębieniem. U mnie syn buja się już 3 tydzień z przeziębieniem. Został mu już tylko kaszel - nie boli gardło i nie ma temperatury. No ale kaszel masakra jak go złapie jeszcze.

Mi się wcale nie zmieniło podejście po 30-tce }:-( Nadal potrafię biegać zawody chora, biorę ibuprom i gotowe %-) Z odpuszczeniem treningów też mam mega problem, niby zdrowie ważniejsze, regeneracja itp. no ale nie umiem jakoś, bardziej jestem chora jak odpuszczę.

Dzięki :) muszę obadac sobie połączenia tam : D swoją drogą w technikum spędziłam miesiąc w Świeradowie na praktykach i fakt Izery są mega czyżbyś wybierała się w góry? :-> :-D No ale to dopiero w październiku jesli koleżanka wpadnie do Wro w końcu muszę zrobić coś dla siebie a góry są najlepszym pomysłem :D

Najgorzej jak się człowiek zasiedzi w robocie mimo że wie że musi ją zmienić ja tak miałam po przyjedzie do Wro i teraz bo new yorker miał być chwilowy xd no ale się w końcu zmobilizowlaam

ja planuję jutro iść na siłownię po przerwie. Będzie ciężko bo w ogóle nie miałem apetytu i uciekło mięśni w cholerę. No ale powoli trzeba wracać i odrabiać straty.

Ja mam pieszo 15min. ;-) prawie nigdzie nie jeżdżę samochodem. Natomiast nienawidzę jak muszę jechać do dużego miasta i tam stoję w korkach - czuje, że tracę wtedy czas... No, ale czasami nie ma wyjścia.

moja siostra od lat 4 godziny od pon do piatku i wiecej w weekendy od wielu lat i funkcjonuje normalnie i nawet zestresowana nie wyglada. No ale sportu nie uprawia, to co innego. ja najlepiej 22 do 7-8 i godzinna drzemka, wtedy moge góry przenosic :) a ile najdluzej nie spalem w nerwicy to nie pisze, bo i tak by nikt nie uwierzył :D Zmieniony [...]

i teraz patrze ze w styczniu miałam 419789 :D no ale luty krótki i zimowy mocno już nie spamuję :-)

Też bym pojechała w góry. I strasznie żałuję, że nie byłam chyba od 2017. No ale teraz to nie wiem, kiedy pojadę, trzeba będzie każdy grosz odkładać, a wolne to najwyżej na święta z rodziną :P Tłumy to niestety są wszędzie. W czasie pandemii jak pozamykali knajpy to wiara rzuciła się do parków i nagle tereny, gdzie zawsze mogłam sobie połazić i [...]

[...] a ciekawe to :-D następnym razem nie przekroczę 150 i zobaczę jak się będę czuła; aczkolwiek biegałam 3 x tydz. od 3 miesięcy i dopiero ostatnie 3 tygodnie takie dziwne rzeczy się dzieją :-? ... no, ale ja też jestem w ogóle dziwnym przypadkiem, od operacji psychika mi szwankuje i szybko się przetrenowuję }:-( także będę obserwować ;-)

Nene - wszystko zależy od tego jak się czujesz. nie masz gorączki, nie czujesz się osłabiona - to dlaczego trochę nie poćwiczyć? Wiesz, niby mówią ze wzmożona aktywność każdego rodzaju (nawet energiczne mycie podłogi, odkurzanie) osłabia walkę z patogenem (każdym) - no ale jak Ty mu już nakopałaś?:)

jakos rano do posilku nie jestem w stanie si przkonac no ale skoro mus to zwieksze kalorycznosc, chodz przy tym co wsuwam jest to dla mnie w zupelnosci wystarczajace. nie mam problemow ... ale jutro to zmienie. Jezeli chodzi o mc88 zgadzam sie redukcji nie trzeba robic co do reszty miesi jest troche ale tez uwazam ze lepiej robic czysta mase od [...]

No ale wiecie... Panny oglądają sobie zdjęcia fitnessek w takich gazetkach i wydaje im się, że dojdą do takiej sylwetki w miesiąc. No owszem, na takiej diecie się schudnie, ale raz, że jojo dotyka 90% chetnych, a dwa, że tak naprawdę te panie mają jakiś zaburzony obraz postrzegania samej siebie @-) Schudły i nagle widzą problemy nieistniejące, np. [...]

no ale mnie zawsze "bolą" przyczepy przy łokciu,w sensie że je czuję, zaraz po skonczeniu serii jest lajt Ćwiczenia są cały czas zmieniane, co 2 tyg. więc to co mogę na wolnych ciężarach to zrobię bicu właśnie układałem trening, nie zwróciłem uwagi, ze są 1 po 2, a w TBT na kazdym treningu ma byc inny układ ćwiczeń, wiec nie ma jak [...]

powiadomki mi siadły a Ty nic nie mówisz sylwetką wygrywasz z adzikiem na dzień dzisiejszy no ale może adzik nas zaskoczy na ostatniej prostej nabierasz kształtów

sylwetką wygrywasz z adzikiem na dzień dzisiejszy no ale może adzik nas zaskoczy na ostatniej prostej skąd wiesz ? adzik ostatnio się nie pokazywał, szczególnie po ostatnich AERO.